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治療便秘沒那麼難,只要動動手指就可以了,甚至不用花錢!
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治療便秘沒那麼難,只要動動手指就可以了,甚至不用花錢! 觀看人數:72  

 

健康科普,來看看“百科名醫”吧!

由於生活習慣和飲食習慣的不健康,便秘成為了很多都市人的通病。便秘不僅讓上廁所成了一項艱巨的任務,也讓人的臉色和脾氣越來越臭。為了緩解便秘,很多人自行買了瀉藥、排便茶,走了很多彎路把自己折騰了一圈,卻更容易便秘了。

治療便秘沒那麼難,只要動動手指就可以了,甚至不用花錢!

其實治療便秘沒那麼難,只要動動手指就可以了,甚至不用花錢!

手指上有個“通便穴”——商陽穴

商陽穴為手陽明大腸經的井穴,因商屬於五音宮商角徵羽之一,大腸經與肺經相表裡而行於陽分,而此穴五行屬金,五音中金音為商,故名商陽。

找穴:該穴位於人體的手食指末節橈側,距指甲角0.1寸。

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治療便秘沒那麼難,只要動動手指就可以了,甚至不用花錢!

按摩方法:便秘時,用大拇指按“商陽穴”,3~5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害,就每天按兩次,每次5~10分鐘。需要說明的是,按“商陽穴”不治氣虛引起的便秘,專治大便已到肛門卻拉不出來,一掐這個穴就出來了,相當於瀉藥。

此外,商陽穴還具有“清瀉陽明,宣肺利咽,開竅醒神”的功效。

可用於治療咽喉腫痛,具有清熱解毒、瀉火消腫、利咽止痛的功效,對齒痛、扁桃體炎等五官疾病也頗有療效。

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保健方法:經常用拇指尖掐一掐商陽,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,對身體有強壯補益的作用。若是便秘,可用刮痧板分別刮拭食指、小指,從指根部刮至指尖,重點刮拭商陽,可以促進腸道蠕動。若是暴飲暴食引起的惡心、嘔吐,用牙簽重刺激此穴7~10次,難受的感覺會有所緩解。另外,商陽還是男性性功能保健的重要穴位,常用拇指指腹按摩該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。

除了商陽穴,還有哪些穴位是緩解治療便秘的呢?

可多按摩支溝穴和大腸俞穴,刺激腸胃蠕動,消除便秘。

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治療便秘沒那麼難,只要動動手指就可以了,甚至不用花錢!

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支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。

此外,還要改變飲食習慣!

治療便秘沒那麼難,只要動動手指就可以了,甚至不用花錢!

1.少吃精加工的食物,多吃富含纖維素的食物。

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穀物雜糧(包括豆類)、蔬菜、水果等屬富含纖維素的食物。纖維素能刺激腸道運動,並保持腸道內的水分,使大便濕、軟並增加體積,對防止便秘十分重要。

2.正常進餐才能刺激腸道運動,每天吃早餐尤其重要,不要因為便秘而不敢吃飯。

3.每天至少喝1800亳升水(相當於3瓶半500毫升輸液瓶的水量),最好每天早晨起床後馬上喝500毫升的溫熱白開水。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6518969679166308878/

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