sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
便祕吃什麼通便最快,專家推薦這五種治便祕食療,千萬不要錯過!!
健康生活小常識!

便祕吃什麼通便最快,專家推薦這五種治便祕食療,千萬不要錯過!!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

便祕吃什麼通便最快,專家推薦這五種治便祕食療,千萬不要錯過!! 觀看人數:626  

 

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「便祕吃什麼通便最快:專家推薦這五種治便祕食療,千萬不要錯過!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

由於生活習慣和飲食習慣的不健康,便祕成為了很多都市人的通病。便祕不僅讓日常上廁所成為了苦差事,還會讓人氣色變得黯淡難看,以及帶來一係列的健康隱患。
要想有效通便,調整生活和飲食習慣的首要的,那麼,便祕吃什麼通便最快?冬季我們又應該吃什麼緩解便祕?快來一起看看吧!

(source: toutiao)

便祕吃什麼通便最快? 便祕患者要想通便,多喝水是最為首要的,如果水分攝入不足會導致糞便乾硬導致排便困難。建議每天最少喝6-8杯溫開水,流質食物如清湯、果汁等也可以多吃一些。 其次要多吃粗纖維的食物,豐富的維生素及纖維素能刺激腸道的蠕動,有助於排便通暢,新鮮蔬果以及番薯等粗糧都是不錯的選擇。

sponsored ads
sponsored ads


(source: toutiao)

如果不存在乳糖不耐受的情況,也可養成每天飯後喝酸奶的習慣,酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境,增加腸道有益菌,幫助消化吸收,降低膽固醇含量等。

此外,也可根據個人體質適當喝一些花茶,花茶具有豐富的保健養生功效,具有排出宿便,調節腸胃迴圈,排毒功效等,尤其可以幫助應酬多飲食油膩的人群排油,防止油性大便對腸道的粘連。

冬季便祕吃什麼?專家推薦5款治便祕食療 由於冬季空氣乾燥,加上不當進補,往往讓便祕病人的病情在冬季雪上加霜,南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師樑東輝教授在此前採訪中給大家推薦了5款冬季治便祕食療: 南杏燉雪梨

將南杏仁浸泡洗淨去皮尖,雪梨削皮切成大塊,然後將材料和適當白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時後冷卻即可食用,可起到宣肺潤腸通便的功效。
首烏決明茶
將首烏、決明子洗淨,然後將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入鍋內,加水煎服可以代茶飲用,多喝可以養血潤腸通便。

(source: toutiao)


香蕉粥

先將適當大米洗淨後放入鍋內煮成粥,然後將成熟香蕉去皮並切成小塊後放入粥中,並放入蜂蜜稍稍加熱煮成粥,放涼後即可空腹食用。

sponsored ads
sponsored ads


有清熱潤腸通便的功效。

麻油拌潺菜
先將潺菜洗淨,然後放進沸水中燙3分鐘,取出,加麻油和適當鹽或醬油拌勻食用,每天2次,連服1周,可起到滑腸軟堅通便的功效。
蜂蜜番薯
先將番薯洗淨切塊,放入鍋中蒸熟或煮熟,再淋上適當蜂蜜即可食用,有益氣、潤腸、通便等的功效。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3513570.html

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作