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身體缺什麼,就該補什麼!趕快來收好這一篇!
身體缺什麼就該補什麼,收好這一篇,不必特意跑醫院問醫生了! 身體上出現的一些小問題,大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識,身體缺什麼補 ...

身體缺什麼,就該補什麼!趕快來收好這一篇!

 

 
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身體缺什麼,就該補什麼!趕快來收好這一篇! 觀看人數:57  

 

身體缺什麼就該補什麼,收好這一篇,不必特意跑醫院問醫生了!


身體上出現的一些小問題,大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。

知道這些日常養生小知識,身體缺什麼補什麼,常見小症狀自己判斷自己護理。



一、手指

1、手指關節發紅:是微循環不好,應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質;

2、手指尖中間發黑:補維生素B 族與鐵片;

3、手指甲有豎紋:可以用蛋白質粉;


4、手指甲有橫紋:補蛋白質和鐵元素;

5、手指甲軟:補卵磷脂;

6、手指關節肥大:補鈣鎂片;


7、手指關節發紅:補維生素C、蛋白質;

8、手上長繭:補蛋白質;

9、指甲凹陷上翹,易斷:補微量元素鐵;


10、指甲有白點:補微量元素鋅;

11、手腳冰涼:多為女性內體微循環不好,補維生素B族、E族;

12、指甲乾、脆:補維生素A和鈣鎂;

13、灰指甲:是真菌感染,應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。





二、頭

1、頭髮枯黃:缺蛋白質;

2、頭髮疏稀:補蛋白質和維生素A;

3、預防白髮:補葉酸,泛酸和氨基苯甲酸;


4、掉發:補卵磷脂;

5、頭髮分叉:補維生素E;

6、頭皮屑:補硒、維生素B2;


7、頭痛:補維生素B/C/E族;

8、預防腦中風:補維生素C/E;

9、頭暈:補錳


10、預防禿頂:補生物素;

11、青春痘:補維生素E/A;


三、皮膚

1、身上有小紅點:有可能是風濕,補維生素C和鈣鎂;

2、冬天皮膚髮癢,夏天不癢:膽固醇高缺鐵或有高血壓,應補魚油和鐵片;



3、皮膚乾燥,毛囊角化:補維生素A;

4、皮下出血:補維生素C;

5、水腫:警惕糖尿病,補蛋白質、纖維素和維生素B6;


6、祛除老年斑:補維生素A/E/C。



7、皺紋變多:補水,蛋白質;

8、臉色發紅、有血絲:多是心臟不好應預防冠心病,補維生素B族;


9、賴皮病:補鋅、維生素PP/A,維生素B族;

10、腳氣:補維生素B族;

11、渾身瘙癢:補微量元素錳與鈣鎂;


12、預防粉刺、雀斑:補維生素B族;

13、皮炎:補維生素B族,以B2為主;

14、扁平疣:補維生素E/A;



15、疤痕:補維生素E;

16、傷口不癒合:警惕糖尿病,補維生素E與纖維素;


維生素A族:促進新陳代謝,防衰潤膚,增強視力,預防癌症。

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維生素B族:幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。



維生素C族:是體內的高效抗氧化劑,可預防衰老,抵抗癌症。



維生素E族:促進生殖,改善血液循環,可預防心腦血管病。
 

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