sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
剛放完假還是覺得疲憊不堪嗎?14項疲勞徵兆有8項以上一定要趕快就醫!
同樣的工作量,有人疲憊不堪,有人卻非常輕鬆;同樣開了一整天的會,有人止不住瞌௰

剛放完假還是覺得疲憊不堪嗎?14項疲勞徵兆有8項以上一定要趕快就醫!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

剛放完假還是覺得疲憊不堪嗎?14項疲勞徵兆有8項以上一定要趕快就醫! 觀看人數:44  

 

同樣的工作量,有人疲憊不堪,有人卻非常輕鬆;同樣開了一整天的會,有人止不住瞌睡,有人卻精神抖擻。為啥有人不覺得累呢?是有人天生鐵打的身體不知疲憊,還是有其他因素影響?在專家看來,核心問題還是身體素質和心理狀態。

那些看起來不累的人,真的不累嗎?人的疲勞程度和生理以及心理狀態有很大的關係。健康狀況較差的人自然很容易覺得累,那些看起來永遠不累的人大多數身體素質較好,並且對疲勞的耐受能力和緩解能力較好。此外,如果人的心理狀態比較放鬆,或者對所做的事情富有熱情,也不容易產生疲勞的感覺。

sponsored ads
sponsored ads


p7630631a455420264

▼現在的上班族經常會有疲勞感,一天的工作下來根本快累死了,過度勞累導致的疲勞,剛開始是生理性疲勞,充分休息後即可恢復。但如果之後仍覺得疲倦,並且如果持續3個月以上,則屬於慢性疲勞。那些容易累的人可能處於慢性疲勞狀態。

1430903128

▼而慢性疲勞和生活方式有很大關係。比如,缺乏運動、營養不良、睡眠不足、心理狀態不好等都會使人容易疲勞,造成現代人疲勞感的罪魁禍首是壓力過大和運動不足。

sponsored ads
sponsored ads


長期壓力過大導致內分泌紊亂,運動不足導致身體素質下降,人的力量和持久力不佳。

201405132

▼有人認為緩解疲勞靠睡眠就可以,但睡眠緩解的只是軀體疲勞,對於上班族最常出現的精神疲勞效果有限,針對上班族易累的人,適度運動是有效的。因為運動可舒緩壓力,減輕疲勞,提高睡眠效率。

1604454874vx8ku

下面14個徵兆,若有2~3項表示輕度疲勞,3~4項表示中度疲勞,5~7項則表示重度疲勞。若有8項以上,一定要盡快到醫院檢查治療。

sponsored ads
sponsored ads



1. 早晨不想起床,勉強起床,也是渾身倦意。
2. 工作或看書注意力難以集中。
3. 說話有氣無力。
4. 不願與同事交談,回到家後也常抱持沈默。
5. 總想伸懶腰,打哈欠,睡眼惺忪。

sponsored ads
sponsored ads



6. 懶得爬樓梯,上樓時常常絆倒。
7. 巴士來了也不想搶先趕上去。
8. 喜歡躺在沙發上,把腿抬高才覺得舒服。
9. 四肢發硬,兩腿沉重,雙手易發抖。
10. 食慾差。

sponsored ads
sponsored ads



11. 心悸胸悶、有一種說不出的難受感覺。
12. 經常腹脹、腹瀉或便秘。
13. 記憶差,越來越常忘東忘西。
14. 不易入睡或早醒,入睡後做夢不斷。

還有也要重視心理調節,學會釋放壓力。工作中不要過於焦慮、小題大做。焦慮感會讓一個人筋疲力盡,也不要過分追求完美,對於細節的過分追求很容易讓人陷入疲勞的奔波中。總之,較好的身體素質和良好的心理狀態才是精力充沛的重要保證。趕快分享出去,讓更多人看看吧!

» 原文網站:http://story.bazzfly.com/57729/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作