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分享兩款常見的減肥粥,既易學又美味
紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。

分享兩款常見的減肥粥,既易學又美味

 

 
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分享兩款常見的減肥粥,既易學又美味 觀看人數:26  

 

紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。

紅薯粥材料:新鮮紅薯250克,大米100克。 烹調步驟: 將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。 食法:最好在減肥期間的早晚食用為佳,周期1個月。

山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素allantoin)等。

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山藥中的多巴胺,具有擴張血管,改善血液循環的功能,常吃有減肥的功效。

山藥蘿蔔粥

材料:白米1杯、山藥 300克、白蘿蔔 1/2個、鹽、胡椒粉各適量。 做法:白米洗凈瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗凈切小塊。將鍋中水煮沸後放入白米、山藥、白蘿蔔加以攪拌,至再次滾沸時,改用中火煮半小時。依個人口味加入鹽。

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食用前撒上胡椒粉。 功效:美容養顏、幫助消化、瘦身消腫。

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