sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
紅薯是三味「補藥」,經常吃,身體改變顯而易見!
紅薯是三味「補藥」,經常吃,身體改變顯而易見!

紅薯是三味「補藥」,經常吃,身體改變顯而易見!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

紅薯是三味「補藥」,經常吃,身體改變顯而易見! 觀看人數:26  

 

想必不少人都和小編一樣,對紅薯有著相當大的執著,紅薯價格不算太貴而且加工簡單,是很多人的主食,中國居民膳食指南也有指出人每天都應該攝入定量的薯類。下面為大家介紹具體的紅薯好處。

紅薯有什麼好處?

好處一、促進腸道蠕動

紅薯之中含有豐富的纖維素,而對纖維素有了解的人都知道,它進入胃腸道之後因為難以消化,因此會刺激胃腸道進行蠕動,這也幫助了機體更好的排出代謝廢物,預防便秘,對於便秘的人來說,更要多吃紅薯。

好處二、有利於提高免疫力

紅薯的蛋白質以及維生素,微量元素都是相當高的,這些物質都可以幫助機體提高免疫力,紅薯的營養素搭配也是十分符合人體需要的,經常多吃紅薯可以有利於提高機體抵抗疾病的能力,不那麼容易感冒。

好處三、預防高血壓

紅薯之中的脂肪含量相當低,而且油脂以不飽和脂肪酸居多,有利於人體的代謝,另外紅薯含有的可以讓血液之中膽固醇降低的物質,也從另一方面降低了血壓,保護心血管。

sponsored ads
sponsored ads


紅薯的好處還有的很多,這裡篇幅較小,不能一一盡數,相對於紅薯的好處,我們也還是需要了解下它的禁忌情況的。

禁忌一、注意搭配

因為紅薯含有的蛋白質以及油脂都是比較少的,我們在飲食的搭配上應該注意營養素的互補,不能只靠吃紅薯來提供能量,還要注意脂肪以及蛋白質的攝入,例如多喝牛奶以及適量的花生油或者其他植物性油脂。

禁忌二、黴變的不要吃

在挑選紅薯的時候,我們要避免選到有黴斑的,這些紅薯很有可能已經發生黴變,如果食用了,對人體有很大的危害。同時應該挑選新鮮的紅薯,這樣營養素損失才不會那麼大。還要注意紅薯的表面是否有蟲蛀的痕跡。

sponsored ads
sponsored ads


紅薯的用處很廣泛,最簡單的就是整個蒸煮,這樣的加工方法營養素破壞最小,而為了增加口感,還能做成粉絲,這樣人們的接受程度更高,紅薯雖然好處很多,但是每天應該定量食用,避免營養過剩或者營養不良,在食用紅薯的時候,也要吃其他食物,以增強食物效價。多注意一些紅薯食用禁忌,方能讓它更好的為我們所用。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作