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眼睛乾澀的人肝不好,幾個簡單小動作,最養肝!
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眼睛乾澀的人肝不好,幾個簡單小動作,最養肝!

 

 
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眼睛乾澀的人肝不好,幾個簡單小動作,最養肝! 觀看人數:240  

 

肝不好的人會出現很多異常的表現,比如眼睛乾澀。中醫上認為:肝開竅於目,肝主藏血。相當眼睛是肝的反射區。那如何保護肝臟健康呢?使得我們眼睛更明亮,清肝明目。一些養肝小常識值得我們去學習,每天多花幾分鐘時間能養肝。

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養肝方法

1、閉目

人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到全身放鬆,順其自然,這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,揉揉搓到眼珠發熱發脹。經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。

2、叩打膽經

自然坐下,雙手握拳,沿著大腿外側,來回叩打,一般一條腿叩打50次,叩打完一條腿,換另一條腿,一天一次。

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3、按壓膻中穴

膻中穴位於雙乳間。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。

4、墊腳

雙足併攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重複多次。

學完動作,還要注意飲食養肝。

1、喝枸杞粥

枸杞具有護肝明目,能夠更好的滋補肝腎,枸杞可以直接食用,也可以拿來泡水,還可以做藥膳和粥。

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枸杞粥首先將大米煮成半成品粥,然後再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。

2、喝養肝茶

養肝,還可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、決明子、白茅根。枸杞吃多容易上火,搭配決明子微寒與其中和,所以肝火旺也可以喝。

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取菊苣10克、決明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟,切段後烘乾,將決明子搗碎,將枸杞曬乾;準備好一些紗質茶袋;包紮成一袋裝,1000ML用來熬製成一碗水,每天飲用一次。把握不好分量,或是覺得麻煩的,還可以在網上買研磨好的茶包,直接衝沸水即可。

蒲公英可以促進受損肝細胞再生和修復,健肝養肝,迅速恢復肝功能。菊苣、白茅根都有清肝明目。

養肝護肝最重要都是從生活細節做起,除了以上的,少吸菸、少喝酒也是很好的辦法,經常熬夜的,眼睛是第一個受到傷害了,肝臟也因此受到損害。

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所以有個良好的作息時間也很重要。

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