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這個部位每天必須要洗乾淨!別嫌麻煩,不洗是要出大問題的!你一定要知道!
身體是否健康!。和我們的日常生活密切相關!。更何況現在每天都要跟髒空氣並存!

這個部位每天必須要洗乾淨!別嫌麻煩,不洗是要出大問題的!你一定要知道!

 

 
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這個部位每天必須要洗乾淨!別嫌麻煩,不洗是要出大問題的!你一定要知道! 觀看人數:485  

 

身體是否健康,和我們的日常生活密切相關。我們每天在都要與外界接觸,身上沾染灰塵、汗水是不可避免,經常清洗身體的某一部位,也是有效促進身體的健康和長壽的方法哦,跟小編一起來學習下吧~
洗腳

“百病從寒起,寒從腳下生。”隨著氣溫逐漸降低,喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

正確泡腳方法:

一、選對泡腳桶

"泡"在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。

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不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。正確的選擇是,買一個比較深的木桶,選擇木桶一是比較容易保溫,二是貼近自然。

二、控製好時間

泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短,沒有效果。

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時間太長水溫變涼,同樣效果不佳,還容易感染風涼,另外過長的時間也會增加心臟的負擔。

三、控製好溫度

水溫不要太熱,以38~43度為宜,但最好不要超過45度。

四、確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢?後背感覺有點潮,或者額頭出汗了。千萬不要出大汗。因為汗為心之液。

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出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。
洗腋下

舉手投足時的尷尬,不僅僅來自於腋毛,還有腋窩的面板。即使去除腋毛,腋下的面板還是黑黑暗暗的,與白皙的身體面板很不協調,經常搓洗腋窩,可以有效的改善身體的血液供應,並且刺激淋巴,改善心肺功能,增強食慾,並且還能提高消化能力。

正確的清洗方法

一、柔軟角質深層清潔

用柔和的面部磨砂產品輕柔按摩腋下肌膚,磨砂顆粒儘量選擇圓球的柔珠顆粒。

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也可以取一點海鹽或粗鹽,蘸溼後抓一點到腋下,搓約3分鐘洗掉。

二、簡單美白

平日裡紙質的美白麵膜敷後,美容液尚多,扔掉可惜。試試將敷過的美白麵膜在腋下簡單敷3分鐘!,滋潤同時美白腋下的面板。切勿長時間敷,有可能導致腋下肌膚敏感。

三、止汗產品能減少暗沉速率

準備一瓶止汗噴霧或者止汗走珠吧!因為汗水同樣是導致腋下膚色黑黑的原因,每天噴一些止汗類產品,降低腋下暗沉的速率,同時也避免腋下散發異味的尷尬。

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洗耳朵

耳朵並不是單獨的孤立的聽覺器官,而是一個小整體,它和經絡臟腑有密切的聯絡。通過按壓耳穴可調節人體臟腑的生理功能。刺激耳部的淋巴管、血管、神經等組合在一起的神經道路,它通過神經叢、脊髓和大腦以後,又以神經的形式走向內臟器官,能達到改善器官功能作用。
正確護理方法

一、日常注意外耳清潔

每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍。每天洗臉的時候洗洗耳朵背後,因為耳朵外耳部分沒人注意,經常會殘留很多汙垢在上面,會容易引起耳鳴、耳悶、急性外耳道炎等。

二、洗澡、遊泳耳朵進水要及時清理

在洗澡、洗頭、遊泳時要注意耳朵的防水,總會不小心導致耳朵裡進水,如果是不乾淨的水,一定要注意及時清理乾淨,不然很容易引起發炎。

三、儘量少掏耳朵

千萬不要用尖銳的工具掏耳朵。經常使用耳機聽歌,或聽其他東西,耳朵容易產生耳屎,偶爾伴隨著癢,經常掏耳朵是會上癮的,為了耳朵的健康,儘量少掏耳朵。
洗小腿肚

血液由於重力的作用,約有70%集中在下半身。小腿接受了從上半身不斷往下流動的血液,起到反重力作用,日以繼夜把血液再抽回心臟。坐辦公室的白領長期坐在電腦前,或長時間乘坐交通工具,這些都非常不利於血液迴圈。

清洗按摩小腿的關鍵

一、按摩順序

要讓血液流到心臟,一定要按照從軟肋到膝蓋內側的順序來按摩小腿肚。

二、呼吸平緩

用手指一邊按壓一邊用呼氣讓腹部保持平坦,也就是用腹部的丹田來呼吸。然後一邊慢慢地放鬆手指的力道,一邊吸氣。

三、力道合適

小腿肚比較硬的人從搓的動作開始,千萬不要太過用力,如果一邊微笑著一邊做的話能有效舒緩肌肉緊繃的情況。

四、按摩次數

無論何時何地,一天多幾次都沒有關係。如果感覺到痛或者很辛苦就不要勉強去做動作了。在洗澡時或之後,小腿肚溫熱的時候做效果會更好。

Reference:cnread
文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html

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