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提醒:刷牙時不注意這4點,遲早會讓自己「一口爛牙」!
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提醒:刷牙時不注意這4點,遲早會讓自己「一口爛牙」!

 

 
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提醒:刷牙時不注意這4點,遲早會讓自己「一口爛牙」! 觀看人數:1573  

 

刷牙,是生活中非常重要的一件事兒,畢竟這屬於個人的衛生清潔,也是為了更好的保護牙齒。有一個良好且正確的刷牙習慣,能讓我們的牙齒變得潔白,也不易生"病"。

不過,這刷牙可不是說簡簡單單的牙刷上擠好牙膏,刷一刷就完事兒的,如果不注意這幾點,可能會適得其反哦!

1、 用冷水刷牙

提醒:刷牙時不注意這4點,遲早會讓自己「一口爛牙」!

相信很多朋友都是習慣水杯直接水龍頭接水後刷牙。這裡需要注意的是,牙膏中的主要成分為摩擦劑和氟化劑,想要它們能更好的發揮活性作用,最佳的溫度是接近人體體溫的37攝氏度。

而自來水的溫度顯然要低於這個數值,夏秋季節氣溫稍高時水溫還算接近,冬季和初春顯然就達不到這個水平。

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而用冷水刷牙,除了不利於有效物質作用的發揮,還更容易使得牙齒出現酸痛的情況。

建議:適當的給刷牙用水"加加溫",當然也要避免溫度過高哦!

2、 橫著刷牙

提醒:刷牙時不注意這4點,遲早會讓自己「一口爛牙」!

刷牙也是一門學問,很多人覺得拉鋸式的橫刷很方面省心,反正都能刷出泡沫。然而需要注意的是:刷牙的目的主要在於清除牙齒表面和縫隙裡的細菌,而橫著刷一方面無法清除牙齒縫隙裡的垃圾,另一方面它很可能會導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷等問題,對牙齒反而是一種傷害。

建議:應順著牙齒縫隙豎著刷(上牙往下刷,下牙往上刷)

3、 刷牙太用力

提醒:刷牙時不注意這4點,遲早會讓自己「一口爛牙」!

有的朋友可能覺得,牙齒要用點力刷才能保持牙齒的潔白,但這樣的做法也許可以讓你的牙齒白一點,卻很容易傷害牙釉和牙齦,甚至引起口腔潰瘍、牙齦出血等問題。

建議:根據具體情況以合適的力度刷牙(大概是手拿雪糕的力量),不宜過輕,也不要鍋中,以刷幹淨牙面為宜。

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4、 刷牙時間太短

提醒:刷牙時不注意這4點,遲早會讓自己「一口爛牙」!

刷牙到底要刷多久才合適呢?這個問題讓很多人都覺得困惑,小康有個很六的朋友,他從擠好牙膏到洗好臉,前後不需要3分鐘,也有個很養生的朋友,刷個牙差不多都要10分鐘。

實際上,我們刷牙的主要不低不是清除食物殘渣,而是消滅牙菌斑。因此刷牙時間過短或過長對牙齒都無好處。

建議:刷牙時間宜控製在2~5分鐘,刷之前先漱口,但牙膏不要沾水,這樣才有利於牙膏中有效成分的發揮。最好能做到早晚刷牙。

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最後,刷牙雖然是一件小事,但也關乎到了我們的日常飲食,因此對刷牙還是應保持認真的態度,正確刷牙,這才才不會讓我們人未老,牙先無哦!

參考來源:https://www.toutiao.com/a6592083745883292164/

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