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醫生:6個好習慣是腎衰竭的「敵人」,堅持做,腎會一天比一天好
腎臟是人體的「過濾器」,無時無刻不在發揮著排毒、代謝的功能,來保持體內、水、電解質、酸鹼的平衡。腎...

醫生:6個好習慣是腎衰竭的「敵人」,堅持做,腎會一天比一天好

 

 
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醫生:6個好習慣是腎衰竭的「敵人」,堅持做,腎會一天比一天好 觀看人數:1013  

 

腎臟是人體的「過濾器」,無時無刻不在發揮著排毒、代謝的功能,來保持體內、水、電解質、酸鹼的平衡。腎臟對人體如此重要,必須要重視保護。

但由於有些人年輕時對腎臟保護不夠,造成腎臟損壞,腎功能遭到破壞,而引發腎病,發展到腎功能不全後,如果仍不注意腎臟保護,病情越來越糟,等著你的就是腎衰竭、尿毒症了。

如果你不想成為100萬尿毒症患者中的1個,這些有利於緩解腎臟壓力,幫助腎功能恢復的好習慣,你做到了幾個?能堅持做到6點的人,病情都不會太差。

願意去醫院複查,不放過蛛絲馬跡

腎病是隱形殺手,癥狀不很明顯,要準確掌握腎臟各項指標的情況,按時複查很重要。

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重點要複查的指標包括血壓、血肌酐、尿素氮、尿酸、蛋白尿定量、內生肌酐清除率、腎小球濾過率等反應腎功能變化的指標。

對於病情穩定持續超過1年的腎友,至少半年查1次;病情穩定持續超過2年及以上的腎友,至少1年查1次;剛發現病情且不穩定的,應該每1個月查1次,特殊指標除外。

沒有腎病的人,預防腎病的最好方法就是體檢,每年至少體檢1次,畢竟腎好才是真的好。定時去醫院複查,是護腎的最好方式。

這些傷腎疾病因素,統統不能放過

蛋白尿、高血壓是腎友較為熟知的兩大「傷腎殺手」,大部分只重視蛋白尿降沒降,高血壓是否正常。

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但其他一些可能會傷腎的疾病因素也不應大意,如高血糖(糖尿病)、高尿酸(痛風)、腎積水、腎結石、尿路感染等等,不論是患病前還是患病後,都應該重視治療,避免加重腎衰竭,引發尿毒症。

用藥恰到好處,選擇藥物「寧缺毋濫」

少人都會說「誰沒病吃藥啊,吃藥還不是為了治病」,但這也絕不能成為濫用藥的借口。大多數藥物都需經腎臟代謝,所以為避免藥物損害腎臟,腎友應該養成「寧缺毋濫」用藥習慣,尤其是對一些有腎毒性的藥物,能不用就別用。

每天8杯水,為腎臟減負

8杯水不是真的就喝8杯,而是強調多喝水的理念。除了腎病患者有嚴重水腫、尿毒透析等情況需要限製飲食量,其他腎病患者都應適當多喝水。

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既有助於形成尿液幫助腎臟排毒,又能減輕腎臟缺水,加重腎臟硬化、纖維化的情況。

好的飲食習慣,是護腎的一劑良藥

腎病治療過程中,良好的飲食習慣搭配藥物治療,往往會起到事半功倍的效果。比如優質低蛋白飲食和蛋白尿的治療。大量蛋白尿患者通常會出現低蛋白血症的情況,為避免水腫嚴重,營養不良,患者堅持優質低蛋白飲食,既能避免蛋白攝入過多加重蛋白尿,又能改善營養,一箭雙鵰。這麼多好處,你還不趕緊做?

無特殊情況,腎友每天每千克體重攝入蛋白尿1g,每人每天攝入鹽低於5g。

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合理運動,緩解腎臟缺氧缺血狀況

腎病是一個需要鍛煉的病,犯懶是護腎的大家,腎友應養成適當運動的習慣。合理運動有助於加速血液流,促進腎臟代謝,減輕腎臟缺氧缺血的狀況,促進腎功能的恢復。考慮到病情,選擇緩和一些運動較好如慢跑、快走、運動操等。

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