sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
健康護心有四寶,每天吃一點,心臟不易老!便宜實用
健康護心有四寶,每天吃一點,心臟不易老!便宜實用

健康護心有四寶,每天吃一點,心臟不易老!便宜實用

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

健康護心有四寶,每天吃一點,心臟不易老!便宜實用 觀看人數:21  

 

心臟就好比身體中的太陽,每天不停地跳動,為身體每個器官提供源源不斷的氧氣和營養,因此,保護好心臟就等於保護好自己的生命。

然而有很多人卻對保護心臟並不了解,忽視一些細節,導致心臟受到長久的傷害。今天就和大家探討一下心臟這個話題,助你成為一個「養心」達人。

一、心臟有4大禁忌

1.忌猛

何為猛?就是做事過快,動作過猛。

當一個人處於安靜的狀態之中突然發力,其心臟遭受的衝擊力是日常的3倍,輕者會出現心律失常,嚴重者甚至會發生心肌梗死的狀況;而對於劇烈運動,心臟病患者就更加不適宜開展了,劇烈運動的過程中猛烈的動作會使得心肌的耗氧量增加,很容易會造成心臟衰竭和心肌梗死的現象。

sponsored ads
sponsored ads


因此,患有心臟疾病的人群就如同手中握住的一把刀,倘若用力過猛,就會將刀直接刺入心臟,造成不可想像的後果。

2.忌累

因為過勞而導致猝死的新聞在生活中已成為常事。其種種意外的背後都是心臟受損惹的禍。

患有心臟疾病的人群,血壓通常會受到體力影響而發生相應的波動,過度的勞累會使得血壓急劇的升高,從而導致心臟供血不足引發猝死。

3.忌激動

縱觀社會上種種案例,許多心臟病都是因為在情緒受到刺激下而發生的,例如大喜、大悲、大怒。

sponsored ads
sponsored ads


這些激動的情緒會刺激交感神經,從而不僅令血壓升高,心跳也會加快,隨之心絞痛、心臟病等情況就產生了。

因此,心臟疾病的患者應保持心態的平靜,正確應對過激事件,避免情緒波動化。

4.忌冷

當人處在較低氣溫的環境下,血管會自然收縮,血流速度變緩,血液不能給予心臟足夠的支撐,心臟的負擔也隨之增加了。

護心有「4寶」,常吃心臟不易老

1.深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽—3脂肪酸,對降低心臟病風險能夠起到一定的積極作用。而日常生活中常見的深海魚有金槍魚、沙丁魚、鱈魚、秋刀魚等等。

sponsored ads
sponsored ads


2.雞蛋

雞蛋中含有大量的葉酸和維生素B12成分,適量進食可維護心臟健康。

3.堅果

堅果中含有亞麻酸成分,常吃能夠改善血管功能。

4.豆類

豆類中含有較為豐富的膳食纖維,研究發現,堅持每日適量吃點豆類,堅持3個月,能使收縮壓降低4毫米汞柱。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作