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一天不喝咖啡就沒精神?小心中毒找上門!專家建議這樣喝最好
一天不喝咖啡就沒精神?小心中毒找上門!專家建議這樣喝最好

一天不喝咖啡就沒精神?小心中毒找上門!專家建議這樣喝最好

 

 
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一天不喝咖啡就沒精神?小心中毒找上門!專家建議這樣喝最好 觀看人數:137  

 

咖啡是許多人一天的精神來源,但喝咖啡究竟會不會造成什麼影響?專家指出,如果每天都必須要喝咖啡才能提振精神的人,很有可能都有輕度的成癮問題,攝取過量,甚至會讓你煩躁不安,出現腸胃不適、心悸、胃脹鬥症狀,久了更有可能會造成失眠。

有些人卻認為,如果一天只喝一杯咖啡,那應該不至於會演變成成癮症狀吧!日本精神科醫師西多昌規研究表示,如果以成年人50公斤體重計算,只要在1小時裡攝取超過325毫克,或是3小時內攝取850毫克的咖啡因,就有可能出現中毒症狀,心悸焦慮等問題就會顯現。

且根據研究顯示,只要喝下咖啡,30分鐘內就會開始影響大腦運作,至少能提神至少4~5個小時,如果是那種隨時隨地要喝一杯的人的話,就容易造成身體負擔,甚至影響晚上睡眠,造成失眠困擾,白天出現焦躁不安的身心裡反應,時間久了就會影發許多疾病問題。

專家也指出,咖啡因只要少量就會上癮,如果有出現「沒咖啡沒精神」、「喝了咖啡才會感覺舒服」,或是「一杯不夠,至少兩杯才有效果」的情況,代表你已經上癮,為了別造成身體負擔,建議每天不要超過三杯,且喝的時機最好選在最需要的時候,選擇咖啡飲品時,也盡量別選擇添加物太多的飲品,固定劑量的咖啡因,才是正確的攝取方式。

往下看更多精彩內容:第一次烘豆就上手...台灣夫妻在紐西蘭闖出名堂,首次參賽就抱回5座獎,驚艷全場!

咖啡是許多上班族每天必備的飲料,一大早如果不來杯咖啡提提神,實在很難順利清醒。

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一大清早絡繹不絕的人潮,同樣也出現在紐西蘭奧克蘭市的這家咖啡廳「STORY COFFEE」,

人們上班前先來買杯咖啡,或跟客戶約在咖啡廳見面。

在紐西蘭和澳洲有款特別的咖啡「Flat White」,是介於拿鐵和卡布奇諾間的變種款,

用兩倍的濃縮咖啡加上濃密的奶泡,甜甜苦苦的口味讓人讓人意猶未盡,

相傳這是二次世界大戰時由義大利人引進的新款咖啡。

「STORY COFFEE」來頭可不小,連續三年奪得12項咖啡大獎,震驚了紐西蘭咖啡界,

讓人與有榮焉的是「STORY COFFEE」的老闆是來自台灣的夫妻檔Angus和May。

Angus10年前到紐西蘭讀碩士,畢業後就留下來當IT工程師,4年前他跟對咖啡都有興趣的May合開咖啡吧!

沒想到這個無心插柳卻一鳴驚人,其實紐西蘭受歐美文化影響極深,本身就有深厚的咖啡文化,

他們喜歡自己烘咖啡豆,而這些烘豆家族也一代傳一代,

任誰也沒有想到兩個來自台灣的新手烘豆師,居然第一次參賽就拿了五個大獎!

在烘豆這條路上,Angus和May可說是靠著興趣無師自通,

他們靠著土法煉鋼的方式,用自己的味蕾來探索,來烘出他們滿意的豆子,

在一次又一次的試煉下,漸漸抓到了烘培豆子的要訣,成功烘出連紐西蘭咖啡大佬們都驚豔的咖啡豆。

如今,他們所烘的豆子除了自家使用外,也供應紐奧蘭10多家的咖啡廳,

更打算擴展中央烘豆工廠,讓台灣人所烘焙的咖啡豆能在紐西蘭更多地方傳香!

來看看這段影片吧!

有能力的人果然到哪都會有成就,就像這兩夫妻一樣,

靠著對咖啡的熱情和努力學習,終以自己烘焙的咖啡豆打出一片天!

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