sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
宋美齡40歲患癌,卻活到106歲,6個保養秘訣,2種菜多吃!
宋美齡,不但在中國政治史上留下濃墨重筆,她的養生之道,也為人稱道。 宋美齡的家族,可以說是一個高癌家...

宋美齡40歲患癌,卻活到106歲,6個保養秘訣,2種菜多吃!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

宋美齡40歲患癌,卻活到106歲,6個保養秘訣,2種菜多吃! 觀看人數:3805  

 

宋美齡,不但在中國政治史上留下濃墨重筆,她的養生之道,也為人稱道。

宋美齡的家族,可以說是一個高癌家族。父親、母親、大姐宋藹齡、弟弟宋子良都死於癌症。

而國母宋慶齡晚年也患肝癌和白血病。

出生在這麼一個帶有遺傳基因的癌症家族中,宋美齡40歲患乳腺癌,做過2次手術,卻活到了106歲,不得不說是一個奇跡。

sponsored ads
sponsored ads


在她104歲時,仍面色紅潤,看不出已有百歲高齡。

連美國醫生都驚嘆:「如此高齡還保持著一張看得過去的臉,真是神跡!」

除了成功的手術和良好的經濟做支撐,其實更多的得益於宋美齡日常的養生。

15480434784538.jpg

縱觀宋美齡的一生,她的這幾個習慣,很值得我們學習:

一.充足的睡眠

宋美齡的作息時間很規律。晚上11點上床,第二天早上9點起床。保證了充足的睡眠時間。

sponsored ads
sponsored ads


雖然對大多數上班族來說,9點起床不太現實,那麼至少要在11點之前入睡。

成人每天睡眠6-8個小時是最有利於健康的。

睡眠時間太長會導致供氧不足,影響器官功能,而睡眠時間太短,會導致身體機能下降,都不利於健康。

15480434805207.jpg

二.少吃多餐,控製體重

宋美齡每餐兩葷、兩素,每天就餐5次,每次只吃五分飽。

她幾乎每天都稱體重,只要體重稍微重了,會立刻改吃蔬菜,不吃任何葷菜。

sponsored ads
sponsored ads


所以她的體重常年保持在50KG左右,對於身高158的她來說,是很標準的身材。

她的飲食很有準則:「水生腥物不食,苦於皮膚敏症;醬油、老醋不食,蓋中國醬油大多不衛生也;怪異動物不食,日前東北行轅進奉犴鼻一對,贊其香糯富含維他命,餘婉言拒之。」犴鼻就是駝鹿的鼻子。

現在很多人什麼奇珍異獸都敢吃,吃了不但不能長生不老,反而有損健康也未可知。

15480434804868.jpg

三.愛吃果蔬

宋美齡幾乎每天都要吃西芹檸檬水

sponsored ads
sponsored ads


芹菜的營養價值很高,具有清熱、利尿、祛脂等功效。豐富的纖維,有助於清理血液垃圾,減少血管堵塞,降血壓,防三高,還可以抵抗煙草等有毒物體對肺部的傷害等。

檸檬,富含豐富的維C,可以提高毛細血管彈性,促進消化,降低尿酸濃度,增強人體抵抗力,減少色斑等。

菠菜也是宋美齡最愛吃的,菠菜中富含豐富的維生素A、B、C等,具有補肝養血、明目潤燥等功效。

宋美齡每天都要吃水果,最喜歡吃新鮮的荔枝、菠蘿、獼猴桃、西瓜。

sponsored ads
sponsored ads


晚年則最喜歡加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。而葡萄汁、杏仁、橄欖油、大蒜、藍莓等都在她的食譜當中。

可以說,這些都是非常健康的食物,對身體的益處不言而喻。

15480434821202.jpg

四.及時釋放情緒

宋美齡生前的侍衛談及宋美齡的長壽秘訣,認為「不留氣」很重要。

宋美齡有不順心的事,就會找幾個好友傾述一番,把想發的脾氣發出來。而在美國期間,宋美齡更是淡泊名利,寄情書畫,讓自己內心平靜、安寧。

現在很多人壓抑自己的情緒,追求過多,導致氣血不暢,內分泌失調,抑鬱症等疾病,而像乳腺疾病更容易被誘發。

及時宣洩情緒,心胸闊達,是保持長壽之道的理想狀態。

15480434847131.jpg

五.堅持按摩

宋美齡100多歲高齡還保持很好的皮膚狀態和精神狀態,原因之一就是堅持天天按摩。她常給自己按摩胸乳。 

胸腺分泌的胸腺素可以提高人體免疫力。經常以順時針或逆時針的方式按摩胸部,有很好的保健作用。

而在晚年,宋美齡更是堅持讓醫護人員全身按摩。

雖然普通老百姓可能沒有條件天天讓醫護人員按摩,但是身上很多穴位,我們都是可以自己按摩的。

比如我們頭頂的百會穴,肚子上的神闕穴,腳底的湧泉穴,平時沒事多按摩,都可以有利於身體健康。

六.每天梳頭

直到100歲時,宋美齡鮮有白髮。她每天都要木質的梳子,早晚梳頭,往返回梳二十次。

在臨睡前,用十指進行頭髮的梳理和頭皮的按摩。

這個方法既可促進頭部血液循環,減少白髮,又可促進睡眠。

15480434863853.jpg

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作