sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
一起出門走走!研究發現「曬太陽會變瘦」減肥好容易 專家:每天幾分鐘就有效!
大家快點太陽曬起來~

一起出門走走!研究發現「曬太陽會變瘦」減肥好容易 專家:每天幾分鐘就有效!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

一起出門走走!研究發現「曬太陽會變瘦」減肥好容易 專家:每天幾分鐘就有效! 觀看人數:8  

 

相信許多厭世上班族,每到週末就只想待在家裡耍廢不出門!但你知道其實常常待在室內,對於人類的影響可是遠遠大過你的想像嗎?

Advertisements

示意圖/翻攝自網路,下同

根據ETtoday報導,近日加拿大的科學家就表示你的體重之所以遲遲減不掉,其實很有可能跟曬太陽的時間太少有關係!

Advertisements

加拿大亞博達大學(University of Alberta)糖尿病研究所主任萊特(Peter E. Light)帶領的研究團隊發現,人體皮下脂肪會感受到陽光中的藍光刺激,因此減少脂肪儲存並縮小脂肪細胞大小,這也解釋了,為什麼我們在冬天,總是特別容易肥,更宣告曬太陽真能減肥!

Advertisements

這研究發表在近期的《科學報告期刊》(journal Scientific Reports)。

至於為何冬天比較容易發胖呢?

萊特和研究團隊也做了一個實驗,將白色皮下脂肪細胞組織取下,並藍光下曝曬4小時。而對照組則在黑暗中,結果發現這些細胞組織曝曬後有明顯不同!

11天後,和在黑暗中的脂肪組織相比,曝曬藍光的脂肪顆粒開始變少也縮小,「這些細胞不再儲存那麼多脂肪了,」萊特對媒體說,從另一個角度看,沒曬到陽光的脂肪儲存較多脂肪,也就解釋了,為何冬天人們體重會直線上升!

而白色脂肪又被稱為外的脂肪,因為它會將原本該燃燒消耗的卡路裏儲存起來,如此一來不但容易造成肥胖,更容易導致糖尿病、心臟病等各種代謝疾病!

Advertisements

至於白色脂肪在人體的哪邊呢?其實非常容易找到!只要伸手摸摸你的肚子或大腿上,那些白花花的肥肉,就是所謂的白色脂肪。

不過儘管此研究找到了曬太陽是白色細胞自我消耗的通路,但由於目前的結果無法清楚得知多少光照強度、持續多久才能使體內的白色脂肪有效分解!

但對於這項研究的不足,美國西北大學的另一項小型研究,則提供了減肥相關的日曬時間點、時間長短的建議!他們發現,每天早晨只須曬20分鐘至30分鐘的太陽,就有助減肥~

Advertisements

另外這群科學家也邀請26名男性和28名女性參與實驗,他們在手上配戴監測儀,好記錄他們每天的光照量與睡眠。結果最後卻發現,愈早起床曬太陽,BMI愈低。

sponsored ads
sponsored ads


陽光就和吃進的熱量、運動量、睡眠時間、年齡一樣,是體重的影響因子,而且影響高達20%!

最後西北大學範博格醫學院神經學教授徐(Phyllis C. Zee)也補充,因為陽光可以調節身體內在的生理時鐘和晝夜節律同步,所以能使體內的能量消耗平衡:「這研究傳遞的訊息是,你應該在早上八點到中午以前多曬太陽,大概20分鐘至30分鐘就足以影響BMI值。」

其實只要不要曬得太過量,不但可以減肥還能讓自己的身體變得更強壯!既然曬太陽也不用什麼成本,想要變瘦的朋友就不妨來Try Try看吧~

參考來源:ETtoday

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作