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超簡單的雙豆瘦身湯!堅持3周, 肚子小了,腰變細了,便秘好了,皮膚也更白皙紅潤
豆類是我們日常生活中常見的一種,食材裡面的營養價值很高,可以為身體補充卵磷脂、蛋白質以及微量元素等...

超簡單的雙豆瘦身湯!堅持3周, 肚子小了,腰變細了,便秘好了,皮膚也更白皙紅潤

 

 
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超簡單的雙豆瘦身湯!堅持3周, 肚子小了,腰變細了,便秘好了,皮膚也更白皙紅潤 觀看人數:785  

 

豆類是我們日常生活中常見的一種,食材裡面的營養價值很高,可以為身體補充卵磷脂、蛋白質以及微量元素等,但是不同的豆類給身體所帶來的營養價值是不同的。民間有「每天吃豆三錢,何須服藥連年」、「五穀宜為養,失豆則不良」的諺語,說明豆類在日常飲食中起著決定性的作用。

紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低贅肉的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理係統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,以達到排毒養顏延年益壽的目的。

下面,小編為大家介紹一種營養又瘦身的雙豆排毒瘦身湯,在早餐午餐前堅持喝,並且拿它代替晚餐,堅持3周最多可以減去24斤!

一、熱控減肥食譜

材料:紅豆100公克,綠豆100公克,山楂30公克,龍山長參6公克,大棗10枚

溫馨提示:具體的克數往買的時候請人家幫你稱下,看看100公克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差沒關係的。

做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可

Tips:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較輕易煮爛的。

食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷凍。(如不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。

留意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50公克,綠豆50公克,山楂15公克,龍山長參3克,大棗5枚),但我自己為了省事,天天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

二、熱控減肥排程

首先:天天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加進一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個熱控減肥湯。

其次:上午基本不吃任何零食,假如實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯優酪乳,留意,只能是優酪乳或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要果斷拒盡。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後:晚上也只是吃上面那個熱控減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也盡不吃任何東西。

很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。實在飲食控製是任何熱控減肥方法都需要,但怎麼控製也是有講究的。如何控製取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活把握和安排的,不是盡對的。除了優酪乳還可以加點水果什麼的。

只要不是零食和不利於熱控減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要,但健康也是不容忽視的。紅豆綠豆共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮,故減肥仍需適當食用其他東西,不可只喝紅綠豆湯。

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