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每天踩一踩,45歲看起來像25歲,讓你更有元氣,更有活力!
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每天踩一踩,45歲看起來像25歲,讓你更有元氣,更有活力! 觀看人數:4  

 

常言道:「人老腳先老,長壽始於腳」,你嗬護過你的腳嗎?

腳底有著許多穴位,它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯。

因此光腳養生對孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最簡便又有效的養生之道。

1、邊看電視邊踩黃豆

減肥排毒

這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前麵的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上麵踩15分鐘即可。

因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。

但是要注意,當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。

做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

2、光腳滾網球

緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法:把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

3、絲瓜絡擦腳心

美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4、腳趾抓地

增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

5、敲擊腳底

消除疲勞

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。

6、赤腳行走

延緩衰老

此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

刺激腳底,健康長壽都來了。

按摩腳底的好處有很多, 常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。

同時還能夠調節體內的內分泌平衡,促進器官之間的協調,最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

1、防癌排毒

科學證明,唾液有防癌作用。

而按摩足底湧泉穴,唾液會源源不斷湧出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。

另外,足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。

按醫理:足療促進血液循環,飲水後既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。

2、治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然後屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)。

一段時間後睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮。

3、防治頸椎病

醫學專家研究發現,通過按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。

力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。

按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4、增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞,令細胞延緩刷老保持好活力,並且促進身體五臟六腑的功能協調,令體內的陰陽平衡恢復正常。

長期堅持按摩腳底,能夠有效的增強身體抵抗力,減少患病的可能。

5、排毒養顏

足底按摩可以最大限度的排出你身體裏的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。

堅持幾周,你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。

特別提醒:早起不要光腳

聽說光腳走路這麼好,很多人早起常光著腳在地板上走路,這樣做是不對的。

早晨剛從被子裡出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉。

光腳養生,你學會了嗎?

嗬護好你的腳,每天堅持踩一踩,

從45歲變25歲,年輕又漂亮,

快快踩起來吧!

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