sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
愛喝咖啡的你要注意了,咖啡別亂喝,一不小心會傷身,這3個時間喝咖啡對身體最好
經常喝咖啡對預防心血管疾病有好處都說冬天是心血管疾病的高發時期但夏天也是一樣尤其是在天氣非常炎熱...

愛喝咖啡的你要注意了,咖啡別亂喝,一不小心會傷身,這3個時間喝咖啡對身體最好

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

愛喝咖啡的你要注意了,咖啡別亂喝,一不小心會傷身,這3個時間喝咖啡對身體最好 觀看人數:1233  

 

經常喝咖啡對預防心血管疾病有好處:都說冬天是心血管疾病的高發時期,但夏天也是一樣,尤其是在天氣非常炎熱的時候,人們都會開室內的空調,這時候往往開的溫度比較低,這樣的冷風刺激就容易對血管造成影響,從而出現血管收縮的現象,誘發心血管疾病的發生。

咖啡就是一個很好的選擇,在一個128萬人,且36項的研究上發現,如果你每天都能喝1.5杯的咖啡,發生心血管疾病的危險可以減少到11%。如果你每天喝3杯半,那麼發生心血管疾病的危險還要降低到15%左右,這個範圍是我們身體收穫好處最大的。超出這個範圍,反而會因為攝入過量的咖啡因,出現睡眠不好、心律不齊等不良的多種反應。

經常喝咖啡對提高基礎代謝率有好處:隨著人們物質生活的提高,越來越多的人基礎代謝率呈現下滑的趨勢,而咖啡可以在一定程度上提高人體的基礎代謝率。

sponsored ads
sponsored ads


據大量的研究上發現,每天適量的喝些咖啡可提高基礎代謝率在3%,甚至是高達10%左右,對於體質比較差的人群,就不妨喝些咖啡。 咖啡有這麼多的好處,什麼時間喝好呢?喝咖啡的最佳時間段1:早飯之後在早上吃飯之後,往往這個時候容易犯困,總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡,讓一上午的精神更集中,工作效率以及學習效率有所提升,是個非常適合喝咖啡的階段。

喝咖啡的最佳時間段2:午飯之後有的人在午飯之後有睡午覺的習慣,有的人則沒有,不管你是屬於哪類人群,在這個階段喝杯咖啡,下午的工作會更有精神。如果你想睡覺的話,不妨休息15分鐘左右,還會讓我們更容易輕信。

sponsored ads
sponsored ads


同時,在相關的研究上發現,咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層有作用,就需要15分鐘左右的時間。因此,大家不妨在午飯過後喝杯咖啡,再休息15分鐘會更好。

喝咖啡的最佳時間段3:遠動前咖啡中的咖啡因可以提高身體的運動能力,同時還能夠讓身體承受更大的運動力,從而延長我們的運動時間。所以,在運動前這個時間段也是非常適合喝咖啡的。

文章來源: https://life.beeper.live/cat/31/node/1245672

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作