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偷偷告訴你:糯玉米有4大營養價值,很多人都沒抓住
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偷偷告訴你:糯玉米有4大營養價值,很多人都沒抓住 觀看人數:149  

 

偷偷告訴你:糯玉米有4大營養價值,很多人都沒抓住

玉米的種類有很多,大家吃的最多的就是甜玉米和糯玉米。這兩種口感完全不同,甜玉米是脆嫩香甜,糯玉米起來有粘牙的感覺。玉米裡面含有很豐富的膳食纖維,但對於小孩子來說,玉米不容易消化。很多人都喜歡吃甜玉米,但是都說糯玉米營養豐富,那麼糯玉米有什麼好處?愛吃糯玉米的你知道嗎?

一、易消化

糯玉米容易消化,而且還有通便的作用,很多人都喜歡吃玉米,但是玉米不容易消化,所以排便的時候經常會發現有沒有消化的玉米粒,那是糯玉米則不同,玉米裡面含有大量的澱粉,這種澱粉被叫做為支鏈澱粉,煮熟之後口感非常細膩柔軟,也更容易被嚼碎,所以相對於普通玉米來說,人體的腸胃對糯玉米的消化會吸收率要高很多,對於一些腸道功能不好,經常便秘的人來說,如果非常喜歡吃玉米,可以選擇吃糯玉米。

二、補充維生素E

糯玉米含有豐富的維生素e,能夠促進細胞分裂,從來延緩器官衰老,還有降低血管裡面膽固醇的作用,特別是玉米胚裡面含有豐富的不飽脂肪酸,能夠有效的降低心腦血管疾病的發生機率。而且還可以降低血液的粘稠度,減少血栓的形成。有效的預防高血壓、高血脂、和肥胖症。女人多吃糯玉米還有美容養顏的功效。

三、防癌

糯玉米中含有的穀胱甘肽,有很好的抗氧化特性,可以清除人體內的自由基,然後和體內的致癌物結合在一起,通過腸道排出體外。降低人得癌症的風險。糯玉米裡面含有豐富的花青素,同樣能夠消除自由基,有很好的防癌效果。

四、補鈣

糯玉米裡面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣,特別是鈣含量接近於牛奶。所以,可以作為日常的補鈣食品。

多吃糯玉米對身體是很有好處的。而且因為糯玉米的味道很香甜,可以在早餐的時候以玉米為主食,再配一杯牛奶。一頓美味而又營養的早餐就做好了。當然,也可以用玉米燉排骨,玉米的軟糯再加上排骨的鮮美互相交融,味道就更好了。還可以以玉米做菜,和紅軟羅卜一起清炒,小孩子很愛吃。據說糯玉米裡面還含有長壽因子,多吃玉米可以防止身體內細胞和器官過早衰老,從而也會更加長壽。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6669274503408779783/

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