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養胃的食物有哪些,木瓜上榜,第一個冬天不妨多吃
人們為了生活每天馬不停蹄的忙碌著這種狀態逐漸改變了人們的生活和飲食習慣常常忘記吃飯或者是沒有時間...

養胃的食物有哪些,木瓜上榜,第一個冬天不妨多吃

 

 
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養胃的食物有哪些,木瓜上榜,第一個冬天不妨多吃 觀看人數:175  

 

人們為了生活每天馬不停蹄的忙碌著,這種狀態逐漸改變了人們的生活和飲食習慣,常常忘記吃飯,或者是沒有時間吃飯,或者是餓了之後一次性吃很多東西,給腸胃造成很大的負擔,對腸胃健康有極大的影響。想要身體健康,在忙碌的工作中,更應該注重胃部健康。「三分治病七分養」,食保養胃,可以採用食療方法。養胃的食物有哪些?常吃這些讓你的胃不再生病。

第一:蘿蔔

維生素是人體必要的物質之一,多吃維生素對身體健康有好處,特別是冬天,天氣寒冷,補充維生素可以幫助身體防寒,促進胃部暖和。

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胡蘿蔔富含豐富的維生素A,冬天要多吃深色蔬菜。除了蔬菜,大部分水果中都含有維生素C,每天至少吃一個水果,也可以補充身體所需的維生素。

第二:木瓜

對於消化不良、胃炎患者,就要吃容易消化和吸收的食物,木瓜是不錯的選擇。木瓜中含有木瓜酵素,有助於身體加強吸收蛋白質,從而緩解消化不良、胃炎、胃疼等癥狀。不過木瓜屬於涼性食物,不適合空腹食用。

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把木瓜切成塊煲湯效果更好,更大的發揮養胃的價值。

                    


                                  

第三:糯米紅棗粥

胃不好的人,多喝粥,暖胃,緩解胃疼,也可以預防其他胃病。糯米紅棗粥具有這些功效,紅棗有健脾胃的功效,脾胃功能弱、消化不好的人可以適量吃,紅棗還可以增加胃腸道黏液分泌,保護肝臟,每天吃幾顆紅棗,熬製成粥,能補中益氣。

第四:芋頭

冬天天氣寒冷,胃病常常發作,經常出現食欲不振、腹脹的現象,這個時節正是吃芋頭的時候。芋頭含有豐富的黏液皂素,可以在腸胃壁形成保護膜,起到潤腸、通便的作用。

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芋頭的吃法很簡單,蒸熟後可以直接使用,也可以用芋頭熬湯,營養更好。


第五:菠菜

菠菜味甘性涼,可以潤燥養肝,對腸胃有益,可解決便秘問題。有便秘的人可以多吃菠菜,促進胃和胰腺的分泌,增加食慾,幫助腸胃消化,增加腸胃蠕動,從而改善便秘的問題。由於菠菜含有較高的草酸,影響鈣物質吸收,所以避免與豆腐、紫菜等食物同時食用。

想要有一個健康的身體,一定要先把胃養好。

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生活中有很多養胃的食物,以上推薦的幾種很容易買到,每天食用一定量,有效保護腸胃健康。另外,飲食要衛生,盡量少吃外邊的食物,自己動手做飯,乾淨又健康,使用的餐具也要及時清潔。

文章來源: https://www.sohu.com/a/396220080_827845?spm=smpc.author.fd-d.15.1589987888083PbNIJIH

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