sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
隨棠也愛用!3款紅豆減肥餐,讓你一週「速瘦3公斤」!想要馬上變美變苗條,就一定要試試!轉發給愛美的朋友們吧!
這三款減肥餐超有效!

隨棠也愛用!3款紅豆減肥餐,讓你一週「速瘦3公斤」!想要馬上變美變苗條,就一定要試試!轉發給愛美的朋友們吧!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

隨棠也愛用!3款紅豆減肥餐,讓你一週「速瘦3公斤」!想要馬上變美變苗條,就一定要試試!轉發給愛美的朋友們吧! 觀看人數:12  

 


紅豆是受女性們推崇的瘦身明星,
不僅能夠幫助消水腫除便秘,
還能補血養顏,讓你美美地變瘦。

像是台灣名模兼演員,隋棠,
就也是紅豆的愛好者,
生完三個孩子的她也有下肢水腫的問題,
所以她也會喝紅豆水來消除水腫。

不過有時候紅豆水不是所有人都可以接受,
畢竟紅豆水沒有調味,
喝起來非常的單調無聊,
所以以下介紹3款紅豆快速減肥食譜,
讓你1週輕鬆瘦3公斤。

  

一、紅豆4大減肥功效
1、補血養顏
紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分,
而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等
可以幫助製造血紅素的原料。

2、利尿消水腫
紅豆的利尿消水腫功效,
相信很女性都不陌生。
而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖,
都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。

而紅豆則有極佳的利尿解毒功效,
可幫你排出水毒,
加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。

Red Beans. Adzuki Beans Or Red Mung Beans Stock Photo, Picture And ...

3、低卡路裏
想要成功減肥,
就要減少攝取的熱量,增大消耗熱量,
才能減去體內囤積的脂肪。
而紅豆的熱量極低,
主要來源於碳水化合物和優質蛋白質,
只要吃的時候不加入過多的糖分,
絕對是美眉們理想的低熱量減肥食品。

4、高纖維促排便
便秘是肥胖,特別是部肥胖的一個主要原因。
紅豆中豐富的纖維質,
可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外,
還可以分解和抑製脂肪的囤積,幫你減肥防便秘。

二、紅豆減肥食譜
食譜一:紅豆牛奶西米露

材料:小西米100克,蜜紅豆150克,牛奶250毫升,煉乳適量。
做法:
1、小西米洗凈,放入滾水中煮至中間尚有小白芯,關火,燜5-10分鐘

2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時

3、蜜紅豆可以買成品,也可以自己熬煮。
自己熬煮的話,紅豆要事先浸泡,這樣可以縮短烹調的時間。
紅豆煮至裂開後加入紅糖,熬至湯汁收稠,
放涼後加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度,
怕甜的人也可以不加。

4、將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可
(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。

食譜二:紅豆蓮子糖水

材料:鮮蓮子150克,紅豆200克,陳皮少許,冰糖適量。
做法:
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時

2、陳皮用溫水浸軟

3、蓮子去殼洗凈

4、鍋內放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮20分鐘

5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔

6、最後加入冰糖即可。

食譜三:薏米紅豆百合甜水

材料:紅小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖適量。
做法:
1、紅小豆事先泡二、三個小時

2、做一鍋水,待水開之後放紅小豆,
再次開鍋之後放薏米和百合,
水再次沸騰轉小火就煮就可以了。
要是圖省事,可以把原料一股腦放進去,
所有材料都熟了就可以了

3、熱吃、涼吃都不錯的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

愛美的你還在為體重憂愁嗎?
請你務必要試看看這些食譜!也請轉發給有同樣困擾的朋友吧!

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作