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暖暖包「放4部位」全身發熱! 醫學博士嘆:握手裡浪費了!尤其是怕冷的人更要知道!
原來暖暖包要這樣放!。快分享給那些怕冷的人看!

暖暖包「放4部位」全身發熱! 醫學博士嘆:握手裡浪費了!尤其是怕冷的人更要知道!

 

 
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暖暖包「放4部位」全身發熱! 醫學博士嘆:握手裡浪費了!尤其是怕冷的人更要知道! 觀看人數:74  

 

入冬最強冷空氣發威!

氣象局預報員劉沛滕提醒,今晨和週三晨是最冷時間。民眾出動禦寒毛衣、防風外套,毛帽、手套等保暖小物也紛紛出爐,不僅全身包得像粽子,人手一個暖暖包也成為見景象,但你知道暖暖包握手裡或放口袋超浪費嗎?專家教你「放這4部位」最有效,讓全身快速暖和。

▲你也很愛將暖暖包放在手上搓以利保暖嗎?(示意圖/南投醫院提供)

面對低溫來襲該怎麼保暖?
日本醫學博士福田千晶在她的新書《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》中曾提到,人體中有多處穴位可暖和全身,但放錯位置,只有接觸到的局部會感到溫暖,其餘部位仍覺得寒冷。其中,網友們最習以為常將暖暖包放在口袋或握在手上,她認為其保暖效果非常差,甚至浪費暖暖包的熱能。

暖暖包放在「腰部兩側」才是最佳位置!

福田千晶認為,因為腰間骨頭少,且周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量充足之內臟器官,一旦腰部暖和,能緩解大腦緊張狀態,下達「輸送大量血液」的命令,促進血液循環的同時以利手腳末梢神經感到暖和。此外,她也推薦放在肩頰骨中間、脖子後下方,或是肚臍下方,也是能促進血液循環的穴位。

▲醫師解釋3種溫度「在多久時間內」就會燙傷。(圖/健談授權提供)

使用暖暖包也要小心「低溫燙傷」!

皮膚科醫師蔡逸姍曾指出,曾有長輩因自覺膝蓋後方痠痛,又覺得暖暖包未結塊即丟太可惜,因此緊黏在膝蓋後方3小時,豈料出現二度燙傷。她呼籲,包括老人、幼童及行動不便者,感覺相對沒那麼靈敏,無法立即移開燙手的暖暖包。再來,本身患有糖尿病、神經病變或是血液循環不佳的患者也要留意。

國健署提醒,民眾剛起床後的活動勿過於急促,應先補充溫開水,身體活動以溫和漸進方式慢慢增加;於居家臥室、衛浴應做好防寒及安全措施,低溫或外出時,尤其注意頭頸部及四肢末端的保暖。長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是上廁所或起床,都要記得先添加衣物再活動。

此外,國健署也呼籲,飲食上也要避免大吃大喝及情緒起伏太大,勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動。若經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨爬山或從事離開人群的運動,也不宜單獨泡湯。最好避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1小時待食物消化。

原來暖暖包要這樣放!
快分享給那些怕冷的人看!

文章來源: https://toments.com/3154862/

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