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超簡單!30秒拉筋操~睡前做一次!醒來肚子就不見了...輕鬆練出馬甲線!
今天就來教大家怎麼輕鬆變身大長腿性感軟妹! 首先,“準軟妹”也以食為先,利用飲食消除虛胖很重要!▼ 少吃濕熱的食物,像芒果、海鮮等,這些食物不但容易引起過敏,而且也容易引起體內水分滯留。 多吃利於消

超簡單!30秒拉筋操~睡前做一次!醒來肚子就不見了...輕鬆練出馬甲線!

 

 
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超簡單!30秒拉筋操~睡前做一次!醒來肚子就不見了...輕鬆練出馬甲線! 觀看人數:428  

 

今天就來教大家怎麼輕鬆變身大長腿性感軟妹!

首先,“準軟妹”也以食為先,利用飲食消除虛胖很重要!▼

少吃濕熱的食物,像芒果、海鮮等,這些食物不但容易引起過敏,而且也容易引起體內水分滯留。

多吃利於消除水腫的食物,像冬瓜、紫菜、紅豆等。然後,睡覺前一小時少喝水這樣的生活習慣也很重要呀。

whatever,只知道食補,不考慮去運動也是萬萬不行的

but要做軟妹嘛,you know,怎麼能在健身房做那種揮汗如雨的運動呢?安靜的瑜伽拉伸運動,軟軟的妹子剛剛好!▼

平時看電視或者看書、玩手機的時候,

踢踢腿來,伸伸手,

無論想要多纖細柔軟都可以是可以有的啦~

(當然千萬不要是下面醬紫!)

咳咳~

下面軟妹速成課程就正式開課啦!

妹子們,鋪好你們的瑜伽墊,

腿腿和手手快快跟小伽動起來!

每個動作拉伸30秒。▼

堅持練習,可以把小腿的肌肉纖維拉長。

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步態輕盈,身體當然也會更年輕啦

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