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生理期吃這些最好!(女性必收藏,男朋友的要特別注意)
生理期吃這些最好!(女性必收藏,男朋友的要特別注意) 女孩月經期間很敏感, 臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁, 恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」, 雖然壞處不少,但月經排毒排汙血卻有利於女性養

生理期吃這些最好!(女性必收藏,男朋友的要特別注意)

 

 
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生理期吃這些最好!(女性必收藏,男朋友的要特別注意) 觀看人數:1397  

 

生理期吃這些最好!(女性必收藏,男朋友的要特別注意)

女孩月經期間很敏感,

臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,

恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,

雖然壞處不少,但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。

但是,怎樣才能將汙血排乾淨呢.... ?

心疼身邊的女人,就要繼續往下看看分享...

月經期間吃什麼排汙血?

1、紅豆

我們月經來潮的時候,

因為失血而損失了,

血液中的血漿蛋白、

鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),

正在這個時候,

如果可以喝上一碗紅豆沙、

紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,

的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖

經期喝紅糖水,

有助於排除毒素、排除淤血,

可讓身體溫暖,增加能量,

活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

3、豬血、甜食

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

也可以適當的吃點甜食,

可以幫助排毒和排汙血。

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而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。

4、開胃食品

月經期容易腰痛、食慾不好,

這時要多吃一些開胃、易消化的食物,

如棗、面條、薏米粥等。

5、溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所,

更利於排除體內多餘的垃圾,

而且多喝水還可以保持大便通暢,

這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜,保證營養均衡。


6、黑色食物

月經期腎臟發揮排毒最大作用,

注意保暖,不要著涼,

別吃生冷的東西,

黑色的東西大多是利於排毒的,

月經時多吃黑色的東西,

比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

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什麼東西是不能吃的呢?

月經期排汙血不能吃什麼?

1、巧克力

巧克力的糖分非常高,

過量的糖分,

會讓身體內的微量礦物質消耗掉,

這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2、辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝,

甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶

茶葉含有咖啡鹼,

咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,

還會加快身體的代謝功能。

如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,

並且會增加月經量,影響身體健康。

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月經期排汙血食譜大全:

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮,切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,

攪拌一下,再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

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在經期喝的話,

可以加點紅糖,這樣有利於補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢,

黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,

炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。


將上述的材料用開水沖泡即可飲用,

有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、當歸生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後,

浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,

生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。

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大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,

加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,

有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

4、薑棗紅糖水

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈,

乾薑切片,大棗去核,

加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。

溫經散寒、緩急止痛,

適用於寒性痛經兼嘔吐者。

妳的月經都持續幾天呢?

有些人會回答5天、6天甚至更多,但其實只要血液循環好,

再把握一些小訣竅,月經只需要4天就可以排乾淨。

不只遠離悶熱浮躁,出遊也不用擔心行動困難囉!

女生要好好照顧自己,經期特別要注意~

體貼的男性也看看,關心身邊的女性吧!

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