sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
補血養顏:5湯+5粥
現如今,很多女人都出現貧血的狀況。女人一旦貧血,容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等,再好的化妝品也無法掩蓋。女人該如何補血?這裡為你介紹幾個補血食療,補足女人血。

補血養顏:5湯+5粥

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

補血養顏:5湯+5粥 觀看人數:3210  

 

現如今,很多女人都出現貧血的狀況。女人一旦貧血,容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等,再好的化妝品也無法掩蓋。女人該如何補血?這裡為你介紹幾個補血食療,補足女人血。

補血養生湯

  • 銀耳紅棗湯:
    銀耳又稱為「窮人的燕窩」,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。

    sponsored ads
    sponsored ads


    而且燕窩大補容易上火,銀耳涼補有潤燥的作用,更適合秋季食用。將銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗洗凈,放入鍋內加水熬湯,起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
     

  • 雙紅補血湯:
    紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升,一起下鍋煮開,紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

    sponsored ads
    sponsored ads



     

  • 黃豆雪梨豬腳湯:
    常喝梨湯對女人很有好處,可以祛咳潤肺,清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果,還能降低血壓和滋養清熱,秋季可以多喝點。材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽做法:豬腳加入薑片飛水去異味,切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊薑,加足水煮到沸騰,開蓋繼續旺火沸煮15分鐘,轉慢火煲1小時,喝之前根據個人口味加鹽調味。

  • 養顏的木瓜銀耳湯:
    銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鐘,再加入冰糖、木瓜煮開即可。
     

  • 當歸紅棗排骨湯:
    排骨1根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

    sponsored ads
    sponsored ads


    排骨洗凈,飛水去異味後放入沙鍋,加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,大火燒開再小火燉至排骨熟爛,起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

補血養生粥

  • 黑糯米補血粥:
    黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材,加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次不宜過量使用。

    sponsored ads
    sponsored ads


    (寒胃的朋友可以加2片紅參)。

  • 養顏補血燕麥粥:
    先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮。記得要看時間,粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

    sponsored ads
    sponsored ads



     

  • 紅棗粥:
    紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,營養十分豐富,民間有「天天吃紅棗,一生不顯老」之說。原料:大米100克,紅棗50克。做法:先將紅棗洗凈,用溫水泡20分鐘。大米洗凈後,放入鍋內加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

  • 鹹八寶粥:
    八寶粥大家都很熟悉了,然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。
    主料:糯米 100克,粳米 100克,油菜600克,豬排骨(大排)400克輔料:赤小豆20克,豇豆20克,蠶豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。調料:鹽5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。
    做法:
    ①糯米和粳米洗凈,糯米用冷水浸泡2小時,粳米浸泡半小時,撈出,瀝幹水分備用;
    ②紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗凈,用冷水浸泡回軟;
    ③油菜葉洗凈,切末。豬腿骨洗凈,用刀從中間剁開,將白果煮熟備用;
    ④鍋中加入冷水3000毫升,將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中,用旺火燒沸;
    ⑤將油菜葉和豆油也放入鍋中,加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘,再用小火煮半小時,揭去鍋蓋,繼續用小火煮1小時;
    ⑥撈出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

  • 熟地粥:
    主料:糯米40克
    輔料:熟地黃30克,陳皮10克
    做法:
    ①將熟地黃片用紗布包紮,加水500毫升,放入沙鍋內浸泡片刻煮沸數次。
    ②待藥汁呈棕黃色,藥香撲鼻,漸轉爲文火,放入粳米及陳皮末烹煮。
    ③待米仁開花,呈稀薄粥,去掉熟地黃片即可。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作