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上班上課久坐造成肩頸痠痛,學會這3招10秒鐘就能舒緩見效!
近日就有日本網友分享3個自己在座位也能輕鬆做的舒緩動作,只要10秒鐘就能立刻見效!

上班上課久坐造成肩頸痠痛,學會這3招10秒鐘就能舒緩見效!

 

 
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上班上課久坐造成肩頸痠痛,學會這3招10秒鐘就能舒緩見效! 觀看人數:5618  

 

長時間坐在辦公室導致肩頸腰背僵硬痠痛不已,又沒時間上spa按摩怎麼辦?!

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近日就有日本網友分享3個自己在座位也能輕鬆做的舒緩動作,只要10秒鐘就能立刻見效!

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1.首先深吐一口氣,將雙手手肘往胸前靠攏!

2. 接著再深吸一口氣,然後將雙手手肘往兩側舒展推開!

3. 最後再將雙手內側併攏,高舉過頭往上伸展!

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其實這些都是很簡單的伸展動作,經過小編實測做幾個回合後,肩頸真的比較不酸了欸!如果很疲憊或是下午很想打瞌睡,就讓身體動一動吧,快分享給朋友知道~

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