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血管堵,疾病生!疏通血管就用這2種水果2款粥2款湯
不少人認為,關註血管健康是30歲以後才要做的事。事實上,由於現代人飲食不規律、應酬頻繁,血管老化、慢性病發生的年齡正在悄悄提前。

血管堵,疾病生!疏通血管就用這2種水果2款粥2款湯

 

 
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血管堵,疾病生!疏通血管就用這2種水果2款粥2款湯 觀看人數:719  

 

不少人認為,關註血管健康是30歲以後才要做的事。事實上,由於現代人飲食不規律、應酬頻繁,血管老化、慢性病發生的年齡正在悄悄提前。

血管堵,疾病生!疏通血管就用這2種水果2款粥2款湯

預防血管「早衰」要拒絕高鹽高油的飲食方式,吃得太鹹會攝入太多的鈉。這不僅會導致血壓升高,還會加重心臟的負擔,誘發冠心病。而油脂攝入過多,除了造成肥胖外,還會導致血液中脂肪酸過多,影響血管健康。

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血管堵,疾病生!疏通血管就用這2種水果2款粥2款湯

同時,我們可以通過多吃壹些特定的食物來幫助我們的血管排出毒素,預防心血管疾病的發生。

1、兩種水果

(1)紅葡萄

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紅葡萄含有逆轉酶,可以通過減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟,可以軟化血管、活血化瘀。

(2)山楂

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山楂中的黃酮類物質能降低血壓、軟化血管、降低心血管疾病的發生。山楂中果膠可以促進腸壁蠕動並有助於食物消化及糞便的排出,並降低血脂、預防結腸癌。

2、兩碗粥

(1)紅薯芝麻粥

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紅薯洗凈切片,與煮成稀粥,芝麻加適量食鹽炒熟後碾碎,裝瓶內備用。

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每次取壹湯勺芝麻粉放入紅薯粥中拌勻即食。

● 健康提示:芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸,有良好的降膽固醇作用,紅薯含有人體所必需的8種胺基酸,還能供給人體大量的黏液蛋白,是預防動脈硬化的佳品。

(2)玉米木耳粥

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木耳用冷水浸泡,泡軟後撕碎,玉米煮熟,加入木耳壹起煮成稀粥即食。

● 健康提示:玉米含有不飽和脂肪酸,能抑製膽固醇的吸收,有利於脂類的正常代謝,木耳能防止膽固醇沈積,有抗凝血作用。

3、兩款湯

(1)烏龍槐角首烏湯

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烏龍茶3克,槐角18克,何首烏30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克。

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將以上材料除烏龍茶以外加水煎煮後濾取煎液,用此藥液沖烏龍茶即可飲用,可多次數日飲用。

● 健康提示:槐角含有多種維生素、蛋白質及還原糖等,具有涼血、軟化血管的功效。何首烏有補肝腎、烏須發的作用。冬瓜皮有降脂減肥的作用。山 楂有強心降壓之功。

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烏龍茶含有兒茶酸、維生素C和維生素E等成分,有增強血管彈性、降低血中膽固醇、防止動脈硬化的作用。

(2)香菇冬瓜湯

血管堵,疾病生!疏通血管就用這2種水果2款粥2款湯

香菇15克,冬瓜500克,食鹽、蔥白各適量。將冬瓜切成小片與香菇壹起放入鍋內煮湯,再加入食鹽、蔥白即可食用。香菇可抑製膽固醇上升,具有防治動脈硬化的作用。

● 健康提示:冬瓜性味甘涼,具有利水消痰、清熱解毒的作用,與香菇同用,有補脾益腎、降低血脂之效。

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