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一晚裡這兩個時辰醒過來說明2個內髒出問題了!
睡眠的重要性大家都知道,但你有沒有過這種情況,那就是明明感覺快睡著了,怎麼突然又醒了呢?結果後面怎麼也不能再入睡了!這到底是怎麼回事呢?中醫中,十二個實誠代表人體十二個髒腑。如果在對應的時辰裡相關的髒

一晚裡這兩個時辰醒過來說明2個內髒出問題了!

 

 
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一晚裡這兩個時辰醒過來說明2個內髒出問題了! 觀看人數:9802  

 

睡眠的重要性大家都知道,但你有沒有過這種情況,那就是明明感覺快睡著了,怎麼突然又醒了呢?

結果後面怎麼也不能再入睡了!這到底是怎麼回事呢?

一晚裡這兩個時辰醒過來說明2個內髒出問題了!轉發一次,救人無數!

中醫中,十二個實誠代表人體十二個髒腑。如果在對應的時辰裡相關的髒腑出現問題,最好的緩解改善方法就是疏通經絡。

淩晨1點醒——肝經問題

一晚裡這兩個時辰醒過來說明2個內髒出問題了!轉發一次,救人無數!

肝髒經脈出現問題,則會在淩晨1點左右醒來。淩晨一點是氣血流經肝髒的時間段,如果肝火過旺,就會醒來。

解決方法:按摩太沖穴、陰包穴等,每次按摩5-10分鐘左右,連續10天,就能達到通肝經的效果。

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淩晨4點醒——肺經問題

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淩晨4點是肺部功能最強的時候,異常的話淩晨4點就會醒來。

解決方法:按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位,每次按摩5-10分鐘左右,連續10天,就能通肺經。

以上的穴位按摩,還能促進睡眠,所以睡眠質量不好的人,更要好好按摩這些穴位哦。

長期失眠多吃這些食物:

桂圓:桂圓是滋補健腦的食品,適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠營養神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠、健忘症等。

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桂圓4~6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。

大棗:大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經衰弱,可以益氣、安神、補血。所以一些身體虛弱、神經衰弱並伴有失眠的人,經常吃大棗對身體很有益。

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百合:百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。

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失眠患者可以經常食用百合蓮子熬製的粥。

小米:小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克,其他穀類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素,使大腦神經活動暫時受到抑製,就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉,食用後可以使人產生溫飽感,進一步增加大腦內色氨酸的含量。

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所以睡不好的人應該吃一些小米,對改善睡眠有良好的效果。

浮小麥:所謂浮小麥就是不沉於水的小麥,具有補心止汗的功效,適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。現代醫學認為,小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富,可以提供人體所需的各種營養元素,保證睡眠。

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核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

葵花子:葵花子含多種胺基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑製機能,起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。

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