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黃帝內經:春天養生做到這4個字,身體陽氣充足,一年病不找!
春天是一個升發的季節,中醫講求天人合一,人的生活起居應該和大自然相應。在《黃帝內經》中提到,春季應該做到「披髮緩行」這四個字。今天我就就著披髮緩行這個問題,給大家談談春天的養生之道。

黃帝內經:春天養生做到這4個字,身體陽氣充足,一年病不找!

 

 
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黃帝內經:春天養生做到這4個字,身體陽氣充足,一年病不找! 觀看人數:4644  

 

春天是一個升發的季節,中醫講求天人合一,人的生活起居應該和大自然相應。在《黃帝內經》中提到,春季應該做到「披髮緩行」這四個字。今天我就就著披髮緩行這個問題,給大家談談春天的養生之道。

中國古代,無論在男子還是女子,都要把頭髮紮起來,梳一個髮髻。所謂披髮緩行,就是說到了春天,人們就應該把自己的頭髮散開,披著頭髮,這樣順應著升發之氣,而不應該把頭髮紮起來,這樣就束縛了陽氣,使它升發不出去。

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和披髮一起的,應該還搭配著梳頭。中國古代用的都是木梳梳頭,春天大家可以用一把桃木梳,每天都從上倒下把頭髮梳一梳,這樣做可以加速頭皮血液循環,起到滋養頭皮護髮的作用。

這裡注意了,用的梳子最好是木梳,不要用塑料的,因為塑料的梳子在梳頭的時候會產生靜電,大量正電荷在頭髮上聚集,會使頭髮相互排斥,越梳越不順,同時塑料梳子會摩擦力相對木梳子要大,會損傷毛髮鱗片。所以要是梳頭,還是選擇木梳。

黃帝內經:春天養生做到這4個字,身體陽氣充足,一年病不找!

除了梳頭,另一個事情就是按摩頭部,大家可以把雙手打開,從前往後,用自己的指腹按摩自己的頭部,也可以從中間開始向兩邊按摩。

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按摩頭部可以使大腦血供豐富,有提神的功效。

咱們頭部正中的那個地方就是百會穴,在百會的前後左右各一寸的地方有四個穴位,叫四神聰,大家沒事的時候可以輕輕的拍拍頭頂,可以提神,也可以使人變得聰慧。

再回到披髮緩行這個話題中來,這個披髮緩行還可以理解為鬆散。所謂鬆散就是說春天到了,我們的衣著呀,頭髮呀,鞋子襪子呀都不可以太緊,應該保持一種鬆散的狀態。所以春天到了,最好不要穿緊身衣,尤其是女士朋友們,最好不要在春天穿塑形衣,同樣,緊身褲,緊口的襪子,都不要穿。

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應該保持一種鬆散的、放鬆的狀態,好讓自己身體的陽氣升發出去。

另一個升發陽氣的方法就是緩行,說的就是春天來了,氣溫上升了,人也應該出門活動一下,活動的程度以什麼為好呢?那就是緩行為好。要慢慢的活動,不應該活動的太過劇烈。

黃帝內經:春天養生做到這4個字,身體陽氣充足,一年病不找!

這是因為經過一個冬天,人的器官,肌肉,韌帶都是處於一個比較低的水平,突然間大量運動,身體的器官是受不了的。另一點就是春天雖然氣溫回暖,但是還是會有一點微微的寒冷感,劇烈運動汗孔張開,如果此時受到風寒,很容易發生疾病。

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所以我們只要微微的活動,有微微的汗出就可以了,這樣已經調動起我們身體的陽氣了。

這些是春季養生的一些小的方法,其實養生就是存在於我們的生活中,只要我們把生活中的每一種細節做好了,就會真正的達到頤養天年。

指導專家:國醫大師沈紹功,著有《大國醫講了你才懂》,內含600年養生良方。

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