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免疫力大作戰Q&A:你知道哪些食物能增強免疫力嗎?
人體的免疫係統是預防疾病的最佳防線,免疫力低下的人,容易受到感染,因此擁有足夠強大的免疫能力相當重要。

免疫力大作戰Q&A:你知道哪些食物能增強免疫力嗎?

 

 
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免疫力大作戰Q&A:你知道哪些食物能增強免疫力嗎? 觀看人數:142  

 

人體的免疫係統是預防疾病的最佳防線,免疫力低下的人,容易受到感染,因此擁有足夠強大的免疫能力相當重要,然而,除了平時的健康的作息和適度運動之外,攝取食物中的營養成份,也是一個不錯的方式,你知道以下哪些食物能增強免疫力嗎?

1.洋蔥2.螃蟹3.香菇4.胡蘿蔔5.奇異果

免疫力大作戰Q&A 你知道哪些食物能增強免疫力嗎

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答案是洋蔥、香菇、胡蘿蔔和奇異果您答對了嗎?

【洋蔥】

二烯丙基二硫化物:

是使洋蔥具有辛辣味的成分,能殺菌、抗寒、抵癒病毒,還能抑製哮喘等過敏性病症發作。洋蔥富含硫化物,對腸胃消化係統非常好,對肝臟也相當有助益,能有效幫助身體排出體內毒素。

榭皮素:

具有抗炎抗過敏功效,並能減少呼吸道感染疾病的發病率。

【香菇】

香菇多醣:

高分子醣類物質,能刺激各種抗體的形成,並活化巨噬細胞。可以抑製口腔細菌,減少牙菌斑的形成,防治口腔炎症。

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維生素B群:

B6和B12能促進抗體和白血球生成,有強化免疫係統的功效。

磨菇核醣核酸:

能刺激人體產生更多幹擾素,能消滅人體內的病毒,對預防感冒有幫助。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔素:

經人體消化部分會轉化成維生素A,可以維持呼吸與消化係統的健康。保護泌尿生殖道的上皮組織,使其免受感染。此外胡蘿蔔素能預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。

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木質素:

能活化免疫細胞,使巨噬細胞的吞噬能力提高。

維生素B群:

B6和B12能促進抗體和白血球生成,有強化免疫係統的功效。

【奇異果】

維生素C:

提高具有吞噬功能的白血球活性,增加其吞噬和殺菌功能。也能刺激人體產生更多幹擾素,能消滅人體內的病毒,降低感染性疾病發生率。

維生素E:

能增強抗體反應,維持白細胞數量恆定,增加人體對病菌的抵抗力。

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精胺酸:

與生長激素的合成有關,生長激素能活化白血球的功能,增強免疫力

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