sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
胖肚子不僅影響身材,更影響的是身體健康!!
如果問最容易發胖的地方是哪裡,相信90%的人都會回答是“肚子”。胖肚子不僅影響身材,更影響的是身體健

胖肚子不僅影響身材,更影響的是身體健康!!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

胖肚子不僅影響身材,更影響的是身體健康!! 觀看人數:113  

 

如果問最容易發胖的地方是哪裡,

相信90%的人都會回答是“肚子”。

胖肚子不僅影響身材,更影響的是身體健康!

褲帶越長,壽命越短        

當腹部脂肪堆積,脂肪就會轉移到其他的組織,最主要是可能形成脂肪肝,還會引發糖尿病,另外腰圍超標發生冠心病的機會大為增加。

腹部肥胖容易脂肪代謝紊亂,導致動脈硬化等疾病,繼而引起高血壓。

更可怕的是,肥胖會增加結腸癌、子宮內膜癌、食道癌、胰腺癌等癌症的患病風險。世界癌症研究基金會發布的報告曾表示,腰圍每增加1寸,得癌症的風險就增加8倍以上。

sponsored ads
sponsored ads


腰臀數值超標趕緊減肥吧        

1.腰圍

從肚臍開始一圈,就是正確的腰圍,最好測量兩次,精確到毫米,誤差在5mm間,說明是正確數值。

男的腰圍大於等於90cm        

女的腰圍大於等於80cm        

就算肥胖了。

2.腰臀比

再測測你全身最寬部位的臀圍,然後再拿起筆來算算腰、臀比。

男性>0.9        

女性>0.85        

就叫腹部脂肪堆積了。

肚子胖起來容易,但減起來可真不容易!

如果你想瘦腹部,除了“管住嘴、邁開腿”以外,可以配合以下這些穴位,有效幫助你摘掉身上的“遊泳圈”!

點點9開關輕鬆瘦肚子        

1.飯前按揉4穴

飯前按揉以下穴位3-5分鐘,持之以恆,能夠幫助我們摘掉“遊泳圈”。

sponsored ads
sponsored ads


①天樞穴        

瘦腰腹的一個重要穴位,用雙手中指或掌根輕輕按壓,便可以達到通經活絡、堅實腹部肌肉的效果。

        

位置:肚臍兩側旁開2寸處。

②氣海穴        

按揉氣海穴可改善腹脹、便秘,有利於運化腹部脂肪。

位置:肚臍正中直下1.5寸處。

③大橫穴        

按揉大橫穴可改善便秘、促進消化,具有調理脾胃、運化腹部脂肪的效果。

sponsored ads
sponsored ads


位置:肚臍兩側旁開4寸處。

④內庭穴        

內庭穴也叫做“止餓穴”,食慾旺盛者可以在飯前揉捏,控製食慾。

        

位置:第二個腳趾頭縫上。

2.早晚按揉5穴

每天早晚按揉或敲擊以下穴位3-5分鐘,有效減掉腹部脂肪。

①關元穴        

常按關元穴能夠幫助消化,有利於消除小腹贅肉。

sponsored ads
sponsored ads


雙手中指或食指按摩。

位置:肚臍下3寸。

②中脘穴        

中脘穴可調節食慾,讓身體消化係統恢復正常,減少腹部贅肉。每天早晚用雙手食指或中指指尖按摩。

位置:位於身體中心線上,肚臍上4寸。

sponsored ads
sponsored ads


③水分穴        

按摩水分穴可促進新陳代謝,有助於消除小腹贅肉。用指腹向下按壓,並配合圈狀的按摩。

位置:在腹部中線上,距離肚臍上方1寸。

④足三裏        

足三裏可以幫助把食物轉為營養物質、不至於以脂肪的形式停留在體內。因脾虛而發胖的人,這個穴位更要經常按摩。

        

位置:用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裏。

⑤帶脈穴        

敲擊帶脈可以鼓舞脾氣,能夠令停滯於腰腹部的水濕、痰濕、膏脂漸消,特別適合腹部脂肪堆積,皮膚鬆弛綿軟,肌肉不結實的人。

        

位置:位於第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點處。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作