sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
不想得癌?五種食物千萬別吃!3大飲食習慣可預防癌症,收藏!
吃什麼可以預防癌症?雖然沒有哪種食物可以控製癌症,但合理健康的飲食習慣對預防腫瘤的發生具有重要意義。下面和大家分享一些可以預防癌症的飲食習慣,以及大家需要遠離的5大致癌食!

不想得癌?五種食物千萬別吃!3大飲食習慣可預防癌症,收藏!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

不想得癌?五種食物千萬別吃!3大飲食習慣可預防癌症,收藏! 觀看人數:6628  

 

不想得癌?五種食物千萬別吃!

吃什麼可以預防癌症?雖然沒有哪種食物可以控製癌症,但合理健康的飲食習慣對預防腫瘤的發生具有重要意義。下面和大家分享一些可以預防癌症的飲食習慣,以及大家需要遠離的5大致癌食物。

不想得癌?五種食物千萬別吃!3大飲食習慣可預防癌症,收藏!

3大飲食習慣可預防癌症

1、 多吃蔬菜

目前,提倡動物類蛋白的進食量控製在1/3以內,其他營養大部分由植物類食物提供。水果和蔬菜中富含抗癌的營養素,顏色越鮮艷,這些營養素越多。另外,這些蔬果有利於維持或達到理想體重,也有助於降低腫瘤發生的風險。

sponsored ads
sponsored ads


超重有增加誘發多種腫瘤的風險,包括結腸癌,食管癌和腎癌。多食各種蔬菜,特別是深綠,紅和橙色的蔬菜更有助於抗癌。

2、 少食糖

目前所知,單純糖類不會直接導致癌症,但可能會影響其它營養的保護和抗癌作用。糖類增加的卡路裏會導致超重和肥胖,體重過重也是癌症風險因子之一。所以應該忌食糖,而可以通過水果來替代人們對甜味的需求,同時可以附帶進食大量維生素。

sponsored ads
sponsored ads


廣告

3、 選擇合適的烹飪方式

肉類的烹煮方式不同,也會對腫瘤的發生有影響。炸,烤,焙肉類時,由於溫度太高而會使其中一些物質發生改變,食用後致癌風險增加。燉,煮,蒸肉類產生這些化學物質的機會就少。如果在燉肉時加入一些具有保護作用的蔬菜就會有更健康。

除了保持良好的飲食習慣之外,大家還需要遠離下面5種致癌食物。

sponsored ads
sponsored ads


遠離5大致癌食物

1、鹹魚

不想得癌?五種食物千萬別吃!3大飲食習慣可預防癌症,收藏!

鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質,應盡量少吃。

2、燒烤食物

烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強致癌物不宜多吃。

3、熏製食品

如燻肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等含苯並芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。

廣告

4、油炸食品

不想得癌?五種食物千萬別吃!3大飲食習慣可預防癌症,收藏!

食物煎炸過焦後,產生致癌物質多環芳烴。

sponsored ads
sponsored ads


咖啡燒焦後,苯並芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,因多數是使用重複多次的油,高溫下會產生致癌物。

5、黴變物質

米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變,被黴菌汙染後會產生致癌毒草素——黃麴黴菌素。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作