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頭頂「禿一塊」好尷尬,解救你的落髮危機,健髮【四吃四不吃】讓你的萎縮毛囊起死回生!
頭頂「禿一塊」好尷尬,解救你的落髮危機,健髮【四吃四不吃】讓你的萎縮毛囊起死回生!|

頭頂「禿一塊」好尷尬,解救你的落髮危機,健髮【四吃四不吃】讓你的萎縮毛囊起死回生!

 

 
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頭頂「禿一塊」好尷尬,解救你的落髮危機,健髮【四吃四不吃】讓你的萎縮毛囊起死回生! 觀看人數:2205  

 

隨著年紀漸漸增長,落髮情形日益嚴重的人越來越多,雖說大多都是因遺傳所導致,但現代人壓力大、飲食不正常等後天因素也是有可能導致落髮,因此靠飲食來維護頭皮的毛囊健康也是很重要的,以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導,為您介紹該如何靠飲食來解決落髮危機: 

■改變飲食習慣 拒絕落髮危機

雖說不能完全靠飲食來解決落髮情形,但卻可以靠飲食來使頭皮變健康,並能預防再次落髮的風險!所以說好的飲食習慣十分重要,以下為您介紹對頭皮有益及有害的飲食: 

□遠離童山濯濯,吃對最重要—富含蛋白質的食物最好!

若是想維持健康的頭皮,就要多攝取蛋白質豐富的食品,因為我們的頭皮最主要是由「角蛋白」等蛋白質所組成,因此富含蛋白質的食物才能夠有效促進頭髮生長。

  • 豆類 (如:黑豆)
  • 魚類 (如:鯷魚)
  • 牛奶
  • 雞蛋

上述四種便是有益頭皮健康的代表性飲食,這類飲食在攝取進體內後,會在腸胃內分解出胺基酸成分,接著會透過毛細血管提供養分給頭皮,維護頭皮健康、促進毛髮生長。 

□怕禿頭就不要吃!有害頭皮健康的「毛囊殺手」

飲食習慣也是落髮的關鍵之一,有對頭皮有益飲食,相對地就一定有對頭皮健康有害的飲食

  • 速食
  • 微波食品
  • 肉類過量攝取
  • 反式脂肪

上述飲食都會造成頭皮的損害,若是過量攝取動物性蛋白質(肉類)及飽和脂肪和反式脂肪的話,會汙染體內的中性脂肪,使得毛細血管無法提供養分給頭皮,因而造成毛囊萎縮、落髮等情形發生;因此若是已經出現落髮情形的話,就更該注意自己的飲食習慣才是。

 

參考資料:http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7944405&memberNo=1180867&navigationType=push 

封面圖片出處:https://www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjtvM_7mqvUAhXDyrwKHVbIAJwQjB0IBg&url=http%3A%2F%2Fblog.daum.net%2Fnabyguro%2F556&psig=AFQjCNEPztNZK7bxsSGYUEhPRt36X331Yw&ust=1496906709111478https://www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjtvM_7mqvUAhXDyrwKHVbIAJwQjB0IBg&url=http%3A%2F%2Fblog.daum.net%2Fnabyguro%2F556&psig=AFQjCNEPztNZK7bxsSGYUEhPRt36X331Yw&ust=1496906709111478/https://alisonasisite.blogspot.tw/2016/01/blog-post_49.html

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